| Data | Tytuł i treść |
|---|---|
| 2016-10-26 |
Stosowanie ćwiczeń psycho-fizycznych skutecznie przeciwdziała^jesieni Aktywność ruchowa osób starszych oraz innych tzw. wykluczonych - choćby ze wzg. na statusu finansowy, nikogo nie zwalnia. Powinny one oddziaływać co najmniej na trzy podstawowe elementy: a) poprawiać wydolność tlenową (aerobową) b) wzmacniać siłę mięśni c) poprawiać gibkość, równowagę i koordynację ruchów. Naturalnie, dobór aktywności ruchowej(ćwiczeń) jest w ogromnym stopniu indywidualny i taki powinien pozostać. Zależy on przede wszystkim od stanu zdrowia danej osoby oraz od wydolności i stopnia sprawności fizycznej. Ważna jest regularna aktywność fizyczna w każdym wieku i z różnymi sprawnościami, wydolnościami,.... i powinna zawierać zróżnicowane elementy aktywności. Zobacz też:
|
| 2016-10-08 | Podsumowano VIII Europejski Tydzień Sportu dla Wszystkich Wczoraj na Politechnice Poznańskiej podsumowano TMiG i dużo mówiono jak regularna aktywność fizyczna bywa niezbędna w każdym wieku. Wręczono nagrody i wyróżnienia animatorom, aby dalej powodowali w Osiedlach, Gminach,... wielkie sportowe poruszenie. Bo "zdrowy ruch" u dzieci i młodzieży wpływa korzystnie na rozwój fizyczny, osobowościowy i społeczny. U osób dorosłych pozwala osiągnąć i utrzymywać wydolność psychofizyczną na poziomie genetycznie wyznaczonych granic możliwości oraz zapobiegać licznym chorobom, których patogeneza związana jest z "deficytem ruchu". U osób starszych i niepełnosprawnych spowalnia procesy inwolucyjne, zapewnia większą zdolność do codziennego funkcjonowania, mobilność i niezależność, poprawiając ogólną jakość życia. Dlatego ten jeden "Tydzień" należy przełożyć na każdy inny a wtedy wszyscy będziemy się pozytywnie zmieniać. |